Bienvenue en éducation physique
avec
André Richard
Semaine du 8 au 12 juin
* Voici quelques vidéos pour terminer ta dernière semaine de l'année scolaire. Rappel-toi de l'importance de continuellement travailller ta santé physique et psychologique. Fais des choix santé autant pendant l'année scolaire que pendant les vacances d'été.
https://www.youtube.com/watch?v=mdkQYI977Eo&list=PL57rxko0kgYO3DVbEr5AqlAyOGDX-4FXs&index=14&t=0s (entraînement cardio-militaire)
https://www.youtube.com/watch?v=Atqjs27owLA&list=PL57rxko0kgYO3DVbEr5AqlAyOGDX-4FXs&index=14 (pilates)
https://www.youtube.com/watch?v=mhLx3k0lvNo&list=PL57rxko0kgYO3DVbEr5AqlAyOGDX-4FXs&index=5 (yoga)
https://www.youtube.com/watch?v=Vv4LPS-61mc&list=PL57rxko0kgYO3DVbEr5AqlAyOGDX-4FXs&index=15 (abdominaux)
N'hésitez pas de communiquer avec moi pour des questions... andre.richard@nbed.nb.ca
Bingo éducation physique
N'hésitez pas à aller visiter également la nouvelle page de l'APEP: http://www.apep.ca/ et cliquer sur :🏃♂️Activités physiques à la maison🏃♀️
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C
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O
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V
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I
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D
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Je bouge
30 minutes
30
push-up
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Je bouge
30 minutes
80 red.
assis
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Je bouge
30 minutes
Planche
pour 60 sec.
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Je bouge
30 minutes
85 squats
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Je bouge
30 minutes
Planche
pour 80 sec.
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Je bouge
30 minutes
Je mange
5 portions de fruits ou légumes
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Je bouge
30 minutes
45 squats
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Je bouge
30 minutes
60 red.
Assis
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Je bouge
30 minutes
Je mange
5 portions de fruits ou légumes
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Je bouge
30 minutes
100
push-up
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Je bouge
30 minutes
30 squats
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Je bouge
30 minutes
40
push-up
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Gratuit
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Je bouge
30 minutes
Planche
pour 70 sec.
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Je bouge
30 minutes
30 red.
assis
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Je bouge
30 minutes
Planche
pour 40 sec.
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Je bouge
30 minutes
Je mange
5 portions de fruits ou légumes
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Je bouge
30 minutes
60
push-up
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Je bouge
30 minutes
40 red.
assis
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Je bouge
30 minutes
100
squats
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Je bouge
30 minutes
100 red.
assis
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Je bouge
30 minutes
Planche
pour 50 sec.
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Je bouge
30 minutes
60 squats
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Je bouge
30 minutes
80
push-up
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Je bouge
30 minutes
Je mange
5 portions de fruits ou légumes
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***Je bouge pour 30 minutes – tu choisis l’activité
que tu veux faire. Tu peux marcher,
courir, faire de la bicyclette, faire de la danse ou tout autre activité qui
fait travailler ton cœur et tes poumons!***
Bonjour à toi!
Voici un petit défi qu’on te lance, afin que tu continues de
bouger. Tu remarqueras qu’il y a 25
cases, 24 d’activités et une case gratuite.
On te demande de faire 5 cases par semaine et de nous faire un petit
signe lorsque ce sera complété (tu auras une semaine avec une case gratuite!). Si tu veux, tu peux nous envoyer un courriel
pour nous aviser que tu as terminé ton petit défi hebdomadaire (à chaque
semaine).
Josette.jaillet@nbed.nb.ca
Andre.richard@nbed.nb.ca
On s’ennuie beaucoup de toi, on a hâte de recevoir de tes
nouvelles et profites-en pour te garder en forme et surtout en sécurité!
p.s. Si jamais tu aimerais avoir d’autres idées d’activités
que tu peux faire à la maison n’hésite pas de nous envoyer un courriel et on
t’enverra d’autres idées d’activités.
Voici le lien au document pour le bingo si tu désires le télécharger.
Bingo éducation physique.docx
Bonne semaine et bon défi!
Mme Josette et M. André
Pour les élèves intéressés de faire de l'activité phyisique plus intense, voici le lien Facebook de Nathalie et Chris Doucet qui vous donne des idées d'entraînements à faire de la maison. Il y a même un défi d'abdominaux de 30 jours qui se déroule présentement...amusez-vous!
https://www.facebook.com/groups/763168133806441/?ref=share
Courriel: andre.richard@nbed.nb.ca
Téléphone: (506) 743-7207![]( "Appeler : (506) 743-7207")